Да, можно, выполняйте упражнения в комфортном Вам ритме. Тренировки укрепят мышцы спины и живота, облегчая боль от симфизита.

Физическая активность очень важна, так как она быстрее приводит связки и мышцы в норму.

Рекомендуем вам курс Женское здоровье, в котором тренировки направлены на работу с тазовым дном.🙌🏻